منتديات نجوم العرب3
center]رشاقة دائمة مع عشر نصائح 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رشاقة دائمة مع عشر نصائح 829894
ادارة المنتدي رشاقة دائمة مع عشر نصائح 103798
منتديات نجوم العرب3
center]رشاقة دائمة مع عشر نصائح 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رشاقة دائمة مع عشر نصائح 829894
ادارة المنتدي رشاقة دائمة مع عشر نصائح 103798

منتديات نجوم العرب3


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» وَمَا كَانَ النَّاسُ إِلَّا أُمَّةً وَاحِدَةً فَاخْتَلَفُوا
رشاقة دائمة مع عشر نصائح Icon_minitimeالسبت 22 أكتوبر 2022 - 9:26 من طرف Admin

»  كلنا مسلمين
رشاقة دائمة مع عشر نصائح Icon_minitimeالسبت 22 أكتوبر 2022 - 9:09 من طرف Admin

» من هو السعيد
رشاقة دائمة مع عشر نصائح Icon_minitimeالسبت 22 أكتوبر 2022 - 8:52 من طرف Admin

» الحب في الله ...
رشاقة دائمة مع عشر نصائح Icon_minitimeالسبت 22 أكتوبر 2022 - 8:39 من طرف Admin

»  المرأة في الإسلام
رشاقة دائمة مع عشر نصائح Icon_minitimeالسبت 22 أكتوبر 2022 - 8:19 من طرف Admin

»  شرح حديث أبي سعيد الخدري: ما أعطي أحد عطاء خيرا وأوسع من الصبر
رشاقة دائمة مع عشر نصائح Icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2022 - 9:35 من طرف Admin

»  النهي عن الفحش والتفحش والتحذير منه
رشاقة دائمة مع عشر نصائح Icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2022 - 9:28 من طرف Admin

»  الحسد والعين والعلم الحديث
رشاقة دائمة مع عشر نصائح Icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2022 - 9:20 من طرف Admin

» أَيهَا المشغول باللذات الفانيات مَتى تستعد لملمات الْمَمَات
رشاقة دائمة مع عشر نصائح Icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2022 - 9:14 من طرف Admin


شاطر
 

 رشاقة دائمة مع عشر نصائح

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 641
تاريخ التسجيل : 28/04/2009

رشاقة دائمة مع عشر نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رشاقة دائمة مع عشر نصائح   رشاقة دائمة مع عشر نصائح Icon_minitimeالخميس 29 مارس 2012 - 14:18

ـ كأس من الماء قبل كل وجبة بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء يجعلك تأكل كمية أقل .
2ـ لا تكثرالطعام في الطبق حتى لا تضطر إلى تناول الكمية كلها.
3-
الحليب واللبن والآيس كريم قليل الدسم بدلاً من كامل الدسم.
4- التقليل من تناول الحلوى والسكريات.
5-البيض مسلوقاً بدلاً من قليه في الزيت.
حاول أن تشرب عصير الفاكهة أو الشاي بدون سكر.
6-شرائح البطاطا المطبوخة بالفرن أو المسلوقة بدلاً من المقلية في الزيت.
التقليل من إضافة المايونيزفي الأكل
8ـ يفضل تناول خبر الشعير الأسمر الكامل بدلاً من الخبز الأبيض.
9ـ حاول التقليل من إضافة المايونيز بشكل عام إلى الأطعمة
. 10ـ تناول الدجاج المشوي بدلاً من اللحوم الحمراء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رشاقة دائمة مع عشر نصائح
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح صحيحه
»  نصائح اسلامية بالصور
» نصائح للعناية بالبشرة العادية
» نصائح العظماء كي تقترب من السعادة
» 6 نصائح لتعديل سلوك طفلك بشكل صحيح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نجوم العرب3 :: منتديات الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: